SENAMAN MATA DAN MULUT

SENAMAN UNTUK MATA

1. Gerakan kedua mata ke arah kiri atas. Kemudian gerakan ke arah bahagian sudut kanan bawah. Ulangi gerakan ini 8 kali.
2. Gerakan mata anda ke arah sudut kanan atas. Kemudian ke sudut kiri bawah. Lakukan 8 kali.
3. Gerakan mata anda ke atas dan kemudian ke bawah 8 kali.
4. Yang terakhir membuat gerakan mengelilingi mata. Pertama gerakan ke arah kanan seperti mengelilingi membentuk lingkaran oval. Dan kemudian kelilingkan gerakan tersebut ke arah kiri.

SENAMAN UNTUK MULUT

1. Gerakannya adalah anda membentuk mulut dengan menyebut huruf A,I,O dan E. Lakukan gerakan ini dengan menyebut huruf tersebut setepat-tepatnya. Misalnya huruf O sehingga mulut mengecil sekecil-kecilnya. Atau huruf E selebar-lebarnya.
2. Manfaat gerakan mulut ini untuk menggerakkan otot-otot di sekitar mulut.
3. Kerajinan melakukan senaman mulut dapat mengurangkan timbulnya garis kedut di bahagian tepi mulut.
4. Semua jenis gerakan ini berguna untuk menyegarkan wajah jika dilakukan secara rutin.